アンドゥイユソーセージとピーマンのパスタの作り方
アンドゥイユソーセージとミックスペッパーが入ったスパイシーで風味豊かなパスタです。
サービス:
4
人
材料
- 12オンスアンドゥイユソーセージ、スライス
- 赤ピーマン 1個(スライス)
- 緑ピーマン 1個(スライス)
- 黄玉ねぎ 1 個(スライス)
- ニンニク 3片(みじん切り)
- オリーブオイル 大さじ2
- パプリカ 小さじ1/2
- カイエンペッパー 小さじ1/4
- 乾燥オレガノ 小さじ1/4
- 塩、黒胡椒で味を整える
- 12オンスペンネパスタ
- すりおろしたパルメザンチーズ 1/4 カップ
- 飾り用の新鮮なパセリ
説明書
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、水を切り、置いておきます。
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大きめのフライパンにオリーブオイルとアンドゥイユソーセージを入れて中火にかけます。両面に焼き色がつくまで約5〜7分間焼きます。ソーセージを取り出して脇に置きます。
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同じフライパンにピーマン、玉ねぎ、にんにくを加えます。野菜が柔らかくなるまで約5〜7分間調理します。
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調理したソーセージを野菜と一緒にフライパンに戻します。パプリカ、オレガノ、カイエンペッパー、塩、黒コショウを加えます。かき混ぜて混ぜ合わせます。
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茹でたパスタをソーセージミックスと一緒にフライパンに加えます。パスタがソースに絡むまですべてを混ぜ合わせます。
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その上にすりおろしたパルメザンチーズをふりかけ、新鮮なパセリを飾ります。
栄養
- カロリー: 512kcal
- 総脂質 : 22g
- 飽和脂肪: 6g
- コレステロール : 53mg
- ナトリウム: 112mg
- 総炭水化物量 : 55g
- 食物繊維: 5g
- 砂糖: 6g
- プロテイン : 23g
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