低カロリースロークッカープルドポークレシピの作り方
低カロリーでじっくり調理したプルドポークは、健康的で満足のいく食事に最適です。
準備：
15分
調理：
6時間
合計:
6 時間 15 分
サービス:
4
人
材料
- 豚ヒレ肉 1ポンド
- 低カロリーBBQソース 1カップ
- 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
- リンゴ酢 1/4カップ
- ニンニク 2片（みじん切り）
- 塩とコショウで味を調える
- 全粒粉パン 4個
説明書
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スロークッカーにクッキングスプレーを吹きかけ、豚ロース肉を中に入れます。
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ミキシングボウルに、バーベキューソース、玉ねぎ、リンゴ酢、ニンニク、塩、コショウを入れて混ぜます。よく混ぜます。
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混合物をスロークッカーの豚ヒレ肉の上に注ぎ、弱火で6〜7時間調理します。
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豚肉を取り出し、2本のフォークで細切りにし、スロークッカーに戻して弱火でさらに30分間調理します。
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プルドポークを全粒粉バンズに乗せてお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 310kcal
- 総脂質： 6g
- 飽和脂肪： 2g
- コレステロール : 86mg
- ナトリウム : 791mg
- 総炭水化物量 : 31g
- 食物繊維： 3g
- 砂糖： 12g
- プロテイン : 33g
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