簡単に焼いたチキンパルメザンチーズのレシピの作り方
おいしい焼き鳥料理はみんな大好きです！結局のところ、満足のいくカリカリ感を得るために肉を油に浸す必要がないため、脂肪の少ないタンパク質を調理する優れた方法です。鶏肉をお好みのハーブやスパイスで味付けし、オーブンで焼くだけで、おいしい食事が完成します。さらなるアイデアについては、ベイクドチキンのレシピ集をご覧ください。これを使って手羽先の照り焼きなどを作りましょう。
サービス:
4
人
材料
- 骨なし、皮なしの鶏の胸肉 4枚
- パン粉 1カップ
- すりおろしたパルメザンチーズ 1/2カップ
- 乾燥オレガノ 小さじ1
- ガーリックパウダー 小さじ1/2
- オニオンパウダー 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 小さじ1/4
- 溶き卵 2個
- マリナラソース 1カップ
- 細切りモッツァレラチーズ 1カップ
- フレッシュバジルの葉（飾り用）
説明書
-
オーブンを 400°F (200°C) に予熱します。
-
浅い皿にパン粉、パルメザンチーズ、オレガノ、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、塩、黒コショウを入れて混ぜます。
-
鶏胸肉を溶き卵に浸し、パン粉をまぶして軽く押しつけて密着させます。
-
クッキングシートを敷いた天板に鶏の胸肉を置きます。
-
20分間、または鶏肉に火が通り、皮がきつね色になるまで焼きます。
-
鶏肉をオーブンから取り出し、マリナラソースをスプーンでそれぞれの胸にかける。
-
その上に細切りのモッツァレラチーズを散らします。
-
鶏肉をオーブンに戻し、3〜5分間、またはチーズが泡立ち黄金色になるまで焼きます。
-
食べる前に新鮮なバジルの葉を飾ります。
栄養
- カロリー： 420kcal
- 総脂質： 14g
- 飽和脂肪： 6g
- コレステロール : 176mg
- ナトリウム : 1271mg
- 総炭水化物量 : 29g
- 食物繊維： 2g
- 砂糖： 6g
- プロテイン : 42g
「チキンパルメザンチーズの簡単焼きレシピ」に関するベスト動画選定！
ギャラリー
