ほうれん草、ビーツ、ヤギチーズのルラードの作り方
ベジタリアンはおいしい食事を楽しめないと誰が言ったでしょうか?これらの本格的なベジタリアンレシピを味わうと、あなたの考えが変わるでしょう。したがって、最初の一口を食べた後はベジタリアンになりたくなるかもしれません。
サービス:
4
人
材料
- 大きめの卵 6個
- 細かく刻んだ新鮮なほうれん草 1カップ
- ローストして薄くスライスした小さなビーツ 1 個
- ヤギのチーズ 4オンス
- 塩とコショウの味
説明書
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オーブンを 350°F (180°C) に予熱します。ベーキングシートに油を塗り、クッキングシートを敷きます。
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卵黄と卵白を2つの別々のボウルに分けます。
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清潔なミキシングボウルに 卵白を入れ、角が立つまで泡立てます 。脇に置いておきましょう。
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別のミキシングボウルで、卵黄を青白くクリーミーになるまで混ぜます。刻んだほうれん草を加えて混ぜ、塩、こしょうで味を調える。
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よく混ざるまで、ほうれん草の混合物に 溶き卵白を そっと混ぜます。
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混合物を準備したベーキングシートに注ぎ、スパチュラを使用して均等に広げます。
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予熱したオーブンで12〜15分間、または ルラード が固まって軽く黄金色になるまで焼きます。
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オーブンから取り出し、数分間冷まします。
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冷めたら、ルラードをベーキングシートから慎重に取り出し、清潔なキッチンタオルの上に置きます。
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ヤギのチーズをルラードの上に均等に広げ、端に小さな境界線を残します。
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ローストしたビーツのスライスをヤギチーズの上に並べます。
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キッチンタオルを使って、ルラードを端からゆっくりと巻き上げます。
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丸めたルラードを皿に移し、食べる前に少なくとも 1 時間冷蔵庫で冷やします。
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ルラードを厚めにスライスし、前菜や軽食としてどうぞ。
栄養
- カロリー: 185kcal
- 総脂質: 12g
- 飽和脂肪: 7g
- コレステロール : 266mg
- ナトリウム : 298mg
- 総炭水化物量 : 4g
- 食物繊維: 1g
- 砂糖: 2g
- プロテイン : 16g
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