ミシェル・バーンスタインのエンパナーダのレシピの作り方
ボリュームたっぷりの牛肉、野菜、スパイスがたっぷり入ったおいしいエンパナーダ。
サービス:
4
人
材料
- 中力粉 2カップ
- 塩 小さじ1
- 無塩バター(角切り)1/2カップ
- 冷水 1/2カップ
- オリーブオイル 大さじ1
- 牛ひき肉 1/2ポンド
- 玉ねぎ 1/2個(みじん切り)
- 赤ピーマン 1/2個(みじん切り)
- 緑ピーマン 1/2個(みじん切り)
- ニンニク 2片(みじん切り)
- 粉末クミン 小さじ1
- パプリカ 小さじ1
- 乾燥オレガノ 小さじ1/2
- 塩とコショウで味を調える
- 卵 1 個(溶きほぐす)
説明書
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大きなミキシングボウルに 。混合物が粗いパン粉のようになるまでバターで切ります。
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水を少しずつ加え、生地がまとまるまで混ぜます。打ち粉をした台の上で生地が滑らかになるまでこねます。
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生地をラップで覆い、冷蔵庫で20分間冷やします。
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大きなフライパンにオリーブオイルを中火で熱します。牛ひき肉を加え、時々かき混ぜながら焼き色がつくまで炒めます。
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フライパンに玉ねぎ、ピーマン、にんにくを加え、野菜が柔らかくなるまで炒めます。
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フライパンにクミン、パプリカ、オレガノ、塩、コショウを加えてよく混ぜます。
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フライパンを火から下ろし、冷まします。
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オーブンを375°Fに予熱します。
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打ち粉をした台の上で生地を伸ばし、ビスケットカッターまたはボウルを使って円形に切ります。各円を牛肉混合物で満たします。
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生地を折り重ね、フォークで端を押して密閉します。
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各 エンパナーダ に溶き卵を塗ります。
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25〜30分間、またはきつね色になるまで焼きます。
栄養
- カロリー: 527kcal
- 総脂質: 32g
- 飽和脂肪: 16g
- コレステロール : 146mg
- ナトリウム : 1911mg
- 総炭水化物量 : 42g
- 食物繊維: 3g
- 砂糖: 1g
- プロテイン : 17g
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